我的电脑是2017版的15寸MacBook Pro，SSD空间512G，因为装了windows和Linux虚拟机，再加上微信、QQ都是吃磁盘大户，剩余空间仅剩11G左右。

最近启动一直很慢，昨天一早干脆反复启动，出现一个多语言版的提示：“电脑因出现问题而重新启动，请按一下按键，或等几秒钟以继续启动”，循环往复。

网上的解决方案大多是按 shift 键进入安全模式，但无论我怎么按，总是进入不了。实际上就算进去了也没啥用，毕竟根源在磁盘不足。所幸按 cmd+R 键可以进入恢复模式。

我的时间机器备份是一个半月以前的，如果据此恢复，则我最近写的代码和文档都要丢失，太痛苦了，无论如何要折腾一下。

解决之道是用命令行释放磁盘空间，然后重新安装操作系统，除了你自己主动删除的，并不会丢失其它数据。要点如下：

1、在恢复模式选择主菜单“其它工具/终端”，打开终端窗口。

2、接入一个移动硬盘进行备份，假设这个硬盘的卷名叫 mdisk。

3、比如我要备份Docments下的Code文件夹：

cd '/Volumes/Macintosh HD 数据/Users/你的名字'

cd Documents

cp -r Code /Volumes/mdisk

则将Code目录拷贝到了移动盘。

4、释放磁盘空间，最吃空间的当然是微信和QQ，果断将他们删了：

cd '/Volumes/Macintosh HD 数据/Users/你的名字/'

cd Library/Containers/

rm -rf com.tencent.*

如此可以释放出好几十G的磁盘空间。

5、退出终端

6、选择右上角的wifi，有网络后在恢复模式安装最新的MacOS，大概1、2小时，喝杯咖啡回来，系统也回来了。

重启后微信、qq可以正常运行，扫码登陆后有最近几天的聊天记录，也足够了。