1、打开虚拟机查看NAT网络模式
2、打开虚拟机中的系统，并打开终端，使用ifconfig查看ip地址
3、在Windows下设置VMware Network Adapter VMnet8设置自动获取模式。
4、在Ubuntu下安装SSH服务了

(1). sudo apt-get install openssh-server
　　安装完毕后ssh默认已启动。可以使用下述命令查看是否有进程在22端口上监听，即是否已启动：
　　netstat -nat | grep 22
　　如果连接不了，则我们需要关闭掉防火墙
　（2）关闭掉防火墙

sudo ufw disable

关闭防火墙之后，netstat -nat | grep 22一下，就能看出SSH服务了　
5、下载x.shell工具

http://www.xiazaiba.com/html/6972.html#j_down_list
6、安装
7、使用cmd进入ping 192.168.28.132查看是否能连接
8、新建会话，输入192.168.28.132按照进程走就行