1、进入VMware 然后选择 左上角编辑-首选项

2、选择内存  额外内存 处  勾选第一个选项 

3、选择优先级  抓取的输入内容 选择 高

然后点击确定

上述设置完成确定。

　　其具体原因是：如果虚拟机的物理内存划分不太够，那虚拟机系统会自动使用硬盘作为虚拟内存，但是速度却如蜗牛一般。同时，默认设置下【允许交换部分虚拟机内存】虚拟机与主机之间内存可以进行交换，也就是说，如果你主机的内存不够了，会从虚拟机抢一部分内存过去，这也是导致虚拟系统运行速度下降的原因。

4、虚拟机设置

编辑虚拟机设置，切换到【选项】选项卡

 5、选择高级 同样是 将 抓取的输入内容 高 以及 勾选 禁用内存页面修整

现在再次打开虚拟机后，操作后也一点不卡了，MSI Afterburner检测到的帧率也能达到30fps以上了，甚至能跑到 60fps。