一、如果是Linux单磁盘类型的系统，centos7、ubuntu 之类的，可以使用这个方法
1 、sudo apt-get clean 清除残留的安装包 (可以不执行此步)
2 、sudo dd if=/dev/zero of=/0bits bs=20M（将碎片空间填充上0，结束的时候会提示磁盘空间不足，忽略即可）

3、sudo rm /0bits（删除第二步的填充，如果用df -h 会发现可用的虚拟空间增加许多，但是实际的磁盘空间没有缩减）

三、关闭虚拟机，在windows命令行里执行vmware-vdiskmanager.exe（这个在VMware player里好像没有的，所以需要升级为VMware workstation pro版本!）

   这步会真正的缩减 它占用的磁盘空间，首先关闭虚拟机，然后打开cmd ，用cd命令进入到你的vmware安装文件夹，如C:\Program Files (x86)\VMware\VMware Workstation，也可以在这个文件夹里“shift+鼠标右键 -> powershell”打开命令窗口； 然后执行

                    .\vmware-vdiskmanager.exe -k (你的虚拟机磁盘路径)    比如 "D:\Virtual_Machines\Ubuntu_x64\Ubuntu 64.vmdk"

注意：如果路径有空格，必须用双引号引起来。命令执行过程可能有点长，静静等待：

上面方法转载自：https://blog.csdn.net/Doctor_Warren/article/details/81286991?utm_source=distribute.pc_relevant.none-task

因为我用的是win10系统，找了许多办法，但总有些搞不了
比如：
1、VMware自带的碎片整理和压缩—能整理的空间一般般
2、VMware自带的清理磁盘 ----也是一般般，
3、点击文件–>导出为OVF，操作的时候报错导出不了，结果放弃。

二、最后只能是使用克隆虚拟机的方法，右键虚拟机–>管理–>克隆。
克隆需要花一些时间，但好在把我80多个G的虚拟机文件减到了40个G。