1、打开已安装的虚拟机

2、在编辑中选择虚拟网络编辑器

3、选择VMnet8 NAT模式，确定

4、选Install，回车

5、选择English，回车

6、选择United States，回车

7、选择American English，回车

8、Continue，回车

9、选择Do not configure the network at this time，回车

10、主机名，自己设置，continue，回车

11、root密码自己设置，continue，回车

12、再输入一次密码，continue，回车

13、新用户的全名自己设置，continue，回车

14、账户的用户名，continue，回车

15、为新用户选择密码，continue，回车

16、再输入一次刚才的密码

17、选择Eastern，回车

18、选择Guided-use entire disk，回车

19、直接回车

20、选择All files in one partition（recommended for new users)，回车

21、选择Finish partitioning and write changes to disk，回车

22、选择yes，回车

23、选择no，回车

24、勾选print serve、SSH server、standard system utilities(空格勾选或取消勾选），continue，  回车

25、选择yes，回车

26、选择/dev/sda，回车

27、continue，回车

28、这里输入刚才的账户，回车        

29输入密码（这里的密码不会显示），回车

这样一个Debian系统就在虚拟机里安装好了