想要实现windows和Ubuntu之间的复制粘贴，需要两个步骤：

1. 修改设置，设置共享粘贴板为双向或者在运行的虚拟机的窗口中进行设置：

2.安装 virtualbox 增强功能
（1）直接连联网安装 设备->安装增强功能

如果可以的话直接安装即可完成。
若出现问题，可参考：virtualBox安装增强功能及安装过程中出现的一系列问题的解决

3.补充：
windows和ubuntu的复制粘贴快捷键的不同：
windows中：终端和文档中都是用ctrl+c复制，ctrl+v粘贴
ubuntu中：终端需要用ctrl+shift+c复制，ctrl+shift+v粘贴，也可以点击鼠标中键进行粘贴；在文档中直接使用ctrl+c，ctrl+v即可。