步骤如下：

1.在宝塔中关闭mysql服务

2.修改配置文件，在[mysqld]最后添加代码：skip-grant-tables,保存。

3.重载配置，然后再启动mysql服务

4.进入终端

5.输入命令：mysql -uroot回车

6.先刷新权限：flush privileges;

7.修改root用户，ip为localhost用户的密码，grant all on cactidb.* to root@'localhost' identified by '新密码';

8.再次执行刷新命令：flush privileges;

9.可以新建用户和ip设置只允许指定ip和本机才可以访问数据库。grant all privileges on *.* to root@'需要连接数据的的ip地址' identified by '该用户的密码';如果没有这个用户则会新建。（这个也就是能够连接数据库的白名单）

10.再次刷新：flush privileges;

11.进入宝塔面板，a.关闭mysql服务，b.将配置文件中的 skip-grant-tables删除或者用‘#’注释，c.重载配置，d.重启服务。

12.重新进入终端，输入：mysql -uroot -p回车，提示输入密码（刚才修改的新密码）

再回车。

如果进入上面页面就说明密码修改成功。