SQL文件导入：

（1）在navicat中新建一个数据库，库名和要导入的数据库库名相同

我这边创建了一个库名为p的数据库

 

（2）在数据库p中，找到表，点击鼠标右键，找到运行SQL文件...

选择要导入的数据库目录

 

 

（3）点击开始后便开始导入数据库

进度条拉满后，点击关闭，便完成数据库导入

 

 选择任意位置刷新便可看到导入的表内容

SQL文件导出：

鼠标右键点击数据库，选择转储文件，点击结构和数据，找到自己想要存储的位置，即可导出数据库。